Clarity - CBT Thought Diary

স্পষ্টতা হল আপনার সর্বাঙ্গীন মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ, যা প্রমাণ-ভিত্তিক জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) কৌশল এবং মেজাজ ট্র্যাকিংয়ের মাধ্যমে আপনাকে চাপ, উদ্বেগ এবং নেতিবাচক চিন্তাগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ক্ল্যারিটির ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রাম এবং সরঞ্জামগুলির সাথে স্বাস্থ্যকর চিন্তার ধরণগুলি বিকাশ করুন, স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করুন এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করুন৷

ব্যক্তিগতকৃত অন্তর্দৃষ্টি জন্য চেক ইন

স্বচ্ছতা মেজাজ, আবেগ এবং কার্যকলাপ ট্র্যাকিংয়ের মাধ্যমে নিজের সাথে চেক করা সহজ করে তোলে। আপনার মেজাজ এবং আচরণের ধরণগুলি বুঝতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য ব্যক্তিগতকৃত অন্তর্দৃষ্টি তৈরি করুন। জ্ঞাত সিদ্ধান্ত নিতে এবং আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি বাস্তবায়নের জন্য নিজেকে ক্ষমতাবান করুন, অবশেষে একটি স্বাস্থ্যকর, সুখী মনের দিকে পরিচালিত করুন।

আপনার চিন্তা রিফ্রেম করুন

ক্ল্যারিটির ডিজিটাল সিবিটি চিন্তার রেকর্ড আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যে দীর্ঘস্থায়ী, ইতিবাচক পরিবর্তন তৈরি করতে অসহায় চিন্তার ধরণগুলি (একেএ জ্ঞানীয় বিকৃতি) সনাক্ত করতে এবং চ্যালেঞ্জ করতে সহায়তা করে।

নিজেকে আবিষ্কার

ক্ল্যারিটির নির্দেশিত জার্নালগুলি আপনাকে সচেতন হতে, প্রতিফলিত করতে এবং আবেগগতভাবে বেড়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য চিন্তা-উদ্দীপক প্রশ্ন উপস্থাপন করে। আপনার অনন্য শক্তি এবং উন্নতির ক্ষেত্রগুলিকে আরও ভালভাবে বুঝতে মানসিক স্বাস্থ্য, ব্যক্তিত্ব এবং আরও অনেক কিছুর উপর বিজ্ঞান-ভিত্তিক মূল্যায়ন নিন।

CBT-ভিত্তিক প্রোগ্রাম

ক্ল্যারিটি আপনার প্রয়োজন অনুসারে তৈরি করা বিভিন্ন সাইকোএডুকেশনাল প্রোগ্রাম অফার করে। নেতিবাচক চিন্তা রিফ্রেম করতে শিখুন, ইপোস্টর সিন্ড্রোম কাটিয়ে উঠুন, আপনার ভয়ের মুখোমুখি হন এবং আরও অনেক কিছু। ক্র্যাশ কোর্সগুলি প্রয়োজনীয় মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলির উপর দ্রুত, আকর্ষক পাঠ প্রদান করে যাতে জীবন আপনাকে যা কিছু নিক্ষেপ করে তার মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে পেতে সহায়তা করে।

অডিও মেডিটেশন এবং ব্রেথওয়ার্ক

ক্ল্যারিটি অডিও মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজও অফার করে যা আপনাকে দৈনন্দিন জীবনযাত্রার চাপের মধ্যে শান্তি এবং শিথিলতার মুহূর্তগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করে।

আজই চূড়ান্ত প্রমাণ-ভিত্তিক মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপের অভিজ্ঞতা নিন এবং একটি সুখী, স্বাস্থ্যকর মনের পথে যাত্রা শুরু করুন। এখনই স্বচ্ছতা ডাউনলোড করুন এবং আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা আনলক করুন।

---

ব্যবহারের শর্তাবলী: https://thinkwithclarity.com/termsofservice

গোপনীয়তা নীতি: https://thinkwithclarity.com/privacypolicy